Po trzydziestce wiele osób zaczyna dostrzegać, że organizm nie reaguje już tak jak kiedyś: regeneracja trwa dłużej, pojawia się sztywność…
Read More
Czy warto zacząć trenować MMA w wieku 30 lat?
Decyzja o rozpoczęciu treningów mieszanych sztuk walki po trzydziestce może wywoływać wiele wątpliwości. Często słyszymy, że czas już uciekł, a…
Read More
Technika uderzeń głową – kiedy i jak legalnie stosować ciosy głową?
Technika uderzeń głową, znana również jako „headbutt”, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i niebezpiecznych elementów w sportach walki. Choć może…
Read More