Początkujący zawodnicy MMA często marzą o spektakularnych zwycięstwach, ale droga od maty treningowej do oktagonu pełna jest pułapek. Brak świadomości…
Read More
Jak poprawić formę po 30. roku życia
Po trzydziestce wiele osób zaczyna dostrzegać, że organizm nie reaguje już tak jak kiedyś: regeneracja trwa dłużej, pojawia się sztywność…
Read More
Czy warto zacząć trenować MMA w wieku 30 lat?
Decyzja o rozpoczęciu treningów mieszanych sztuk walki po trzydziestce może wywoływać wiele wątpliwości. Często słyszymy, że czas już uciekł, a…
Read More
Technika uderzeń głową – kiedy i jak legalnie stosować ciosy głową?
Technika uderzeń głową, znana również jako „headbutt”, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i niebezpiecznych elementów w sportach walki. Choć może…
Read More