Dyskusja o Trening rozciągający nogi do kopnięć w sportach walki MMA, Karate, Kick-boxingu
-
sprzątanie po remontach – na szczecin
- dziekuje za fajny kanal ze skarbnica wiedzy
pozdrawiam
- Najlepszym ćwiczeniem jest Słowiański przykuc.
- Ten w białym się napina
- Mam pytanko, otóż jestem początkujący w treningach karate a wiadomo że ważna jest dynamika, niestety u mnie tej dynamiki super nie ma. Czy gdy ćwiczę kopnięcia na głowę itp to mam to robić jak najszybciej czy jednak starać się kopać w miarę solidnie przy zachowaniu dobrych pozycji nóg?
- Jamniki często mają urazy kręgosłupa przez budowe ich ciała ;p
- Czytałem kiedyś książki Bruce'a Lee. On twierdził, że podczas ćwiczeń należ wkładać w każdy cios, w każde ćwiczenie pełną siłę bez obijania się. Czy to prawda?
- macie jakieś rady jak powstrzymać bule mięśni po rozciąganiu?
- Witaj Damianie. Czy możesz wyjaśnić dlaczego trzeba włożyć tę nogę przed kopnięciem, co jak powiedziałeś (
5:58) jest zasadą wszystkich kopnięć?
- Witam, jaki czas przeznaczać na każde z wymienionych ćwiczeń?
- Wszystkie filmiki, są godne uwagi. Spoko to prezentujecie miło się ogląda ;) Osu!
- kiedy syna moge podeslac na trening i gdzie
-
-
- Witam
Czy trening ten trzeba wykonywać osobno czy np. mogę ROZGRZEWKA-DYNAMICZNE-BIEGANIE-STATYCZNE. Chodzi o to, że biegam a po bieganiu czytałem ze trzeba sie rozsciagac. Biegam 3-4 razy w tygodniu i wykonywał przedstawiony przez pana trening tyle razy ile biegam.
Kolejne pytanie:
W dni wolne od biegania rozsciagac sie ,,lekko'' czy wogóle sie nie rozsciagac a w dni ktore biegam mam rozsciagac sie mocniej? Dodam ze biegam 30-45 minut dziennie a slyszalem ze po bieganiu miesnie sa rozruszane i efekty beda lepsze.
A i bym zapomnial czy mozna wykonywac te cwiczenia ciagle czy po jakims czasie trzeba zmienic na inne?
- Jezuniu. Zmiencie tego mlodego, bo to tragedia :D. Te rozluznienie obreczy barkowej+karku przy vid o rozciaganiu ahahah
- Nie :D To jest bardzo podobne kopniecie, wyglada jak front kick z obrotem
- Swietny filmik. Bardzo dziekuje, napewno sie przyda. Moglibyscie nakrecic filmik o tym jak wykonac `spinning crescent kick` ? Bardzo podobne kopniecie do obrotowki, ale pewnie latwiejsze :D
- jak dla mnie za dużo gadania a za mało konkretów !
- Czemu należy pamiętać o tym skręcie stopy do środka przy wymachach nóg w przód? Czemu to ma służyć?
-
- Więcej ciekawych nie ma już?